Вы все еще думаете, что выкуривание одной сигареты в день безвредно? За 10 минут, что вы курите, в ваш организм поступает минимум 4 000 токсинов, которые проникают в жизненно важные органы и нарушают их работу. После того, как вы делаете первую затяжку, дым проходит через рот, оставляя коричневые пятна на зубах. Вредные газы, такие как аммиак и формальдегид, немедленно возбуждают иммунную систему, так как они способны вызвать воспалительные процессы. В трахее дым замедляет работу ресничек, которые представляют собой крошечные чистящие машины, призванные очищать дыхательные пути от жидкостей и инородных частиц. С другой стороны, никотин, который является причиной зависимости от курения, попадает в кровь через капилляры. Организм получает внезапный прилив энергии, как только никотин достигает надпочечников. Это вызывает выделение слишком большого количества адреналина, приводит к повышению артериального давления и ускоряет частоту сердечных сокращений. Сердце долго не может успокоиться, что повышает риск инсульта. Угарный газ от дыма начинает скапливаться в артериях и замедляет ток крови, переносящей кислород к жизненно важным органам.

Когда никотин попадает через кровь в мозг, тот выделяет вещество - допамин, который является нейромедиатором, и участвует в работе центра удовольствия в мозге. Допамин быстро возвращается к нормальному уровню, и вскоре организм снова потребует очередную сигарету, даже если вы об этом не догадываетесь. С каждой затяжкой вы привыкаете к табаку, отчего бросить становится все труднее и труднее.

По мнению многих экспертов, зависимость от курения можно сравнить с героиновой зависимостью.

Курение оставят вязкую коричневую смолу в легких, и это может стать причиной развития многочисленных заболеваний, включая рака легких.